卵巢是女性排卵的主要器官。卵巢的保养是对女性有很多好处的，它的作用可以延缓卵巢功能衰退，让女性面部皮肤细腻光滑、富有弹性、胸部丰满、提高性生活质量、延缓衰老等。平时可以通过以下几点来改善卵巢功能：1.首先平时生活要规律，不要熬夜，每天保证足够的睡眠。2.平时多吃含维生素C和E的蔬菜水果。3.有妇科疾病及时去医院治疗，平时多注意卫生，防止感染。4.平时可以适当的吃些豆类食物，其含有雌激素可以延缓卵巢功能衰退。5.少吃垃圾食品，少吃辛辣刺激性食物。