所谓的肾虚主要是从肾的生理功能来看，中医认为肾主藏精，主水液，主骨生髓，通脑生发，这些问题出现了病变，就会有肾虚的表现。常见的肾虚会有肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精亏损等表现，但总体来说，只要是肾虚，不管男女都会出现腰膝酸软，头晕耳鸣，容易疲劳，气色不好，而女性肾虚主要表现为不孕症，月经不调，产后体虚，性冷淡等症状，而男性肾虚可以出现阳痿早泄，不育，无精少精等现象，有了肾虚，日常可以多吃一些山药，枸杞，羊肉等食物来进行补肾。