首先感冒鼻塞头痛，这种情况属于上呼吸道感染，由于细菌或者病毒等病原微生物感染导致的，需要去医院做一下血常规的检查，看看是细菌感染引起还是病毒感染导致的，在医生指导下口服药物治疗。一般病程在一周到10天左右，如果感冒鼻塞比较严重，可以口服感冒胶囊来缓解症状。平时应该避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，适当可以多吃些蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，有利于病情的恢复，适当可以进行运动锻炼，增强体质，必须要注意休息，不可以熬夜的，有抽烟喝酒不良习惯必须要避免。