普洱茶有助于减肥，但不能代替正常的饮食和运动。普洱茶具有促进脂肪分解、促进新陈代谢和降低胆固醇等作用，可以辅助减肥。但是，过度饮用普洱茶会导致失眠、头晕等不良反应，建议每天饮用1-2杯为宜。同时，减肥应该从改变饮食结构和增加运动量入手，普洱茶作为一种辅助手段帮助减肥更为有效。