患了脂肪肝，也不要特别紧张，它是可以预防可以治疗的。首先要戒除掉不良的生活方式和生活习惯，戒烟、戒酒。第二是饮食干预，要膳食均衡，粗细搭配，少吃或者不吃含脂肪高的食物，比如油腻的、肥腻的、动物内脏、油脂高的食物、蛋糕等这些食物。另外含糖饮食高的食物也容易转化为脂肪，多吃清淡的一些食物，如青菜、水果，做到膳食均衡。其次，运动很重要，通过运动消耗掉身体里面的脂肪，要求的话每周锻炼5天，每次半小时到一小时进行有氧运动，心率要达到每分钟120-160次，并持续半小时，休息20分钟疲劳感可以消失为宜。总体来说，脂肪肝预后良好，是可防可控可治疗的。