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肥胖症如何减肥
看不尽的风景 2024-04-24 01:01:19
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看不尽的风景 2024-04-28 18:04:03

肥胖症患者比较有效的减肥方法是长期坚持运动,并改善饮食。需要根据病人肥胖的情况进行个体定制,具体的控制方法有:1.饮食治疗控制机体高热量的摄入通常能直击肥胖症的根本原因,需要做到限制每天摄入的总热量,控制在不会低血糖又使机体处于一个负平衡状态;合理搭配饮食,每日的饮食能够提供足量的营养物质,又能做到低脂低热量,多吃蔬菜水果;养成科学的习惯,做到进食的时间、频率和速度都有规律并且科学。2.运动治疗通过长期坚持运动可以增加机体热量的消耗,并且改善机体的胰岛素敏感、心肺功能,以此防止发生并发症,使机体更加健康。此外,效果不佳时还可以辅助药物、手术等治疗。

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