男性阴茎的长短主要与遗传因素以及青春发育期的发育有关，影响青春期生殖系统发育的因素主要是体内的雄激素水平以及，营养物质的供应和良好的生活习惯。在青春发育期时，要注意按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠，不要手淫，不要过早的有性生活，不吸烟不饮酒不要进食过多的烧烤食物和油炸游街的食物，避免长时间的久坐，坚持适当的体育锻炼，多做提肛运动，多吃些牛肉肌肉鱼肉奶类蛋类等优质高蛋白饮食，以及各种新鲜的蔬菜水果和粗粮补充维生素微量元素等已经进入成年期的男性生殖系统的发育已经完成，没有任何方法或者药物食物可以使阴茎变大变长。如果成年后阴茎明显短小，不能完成正常的性生活，考虑有阴茎短小症的话，可以在正规公立医院泌尿生殖外科就诊，明确诊断，确诊后可进行阴茎延长手术治疗，可以使阴茎延长3到5厘米左右。