白发多从中医上来讲和血虚以及肾阴虚紧密相关，因为发为血之余，肾其华在发。从西医上来讲和日常的饮食、睡眠、情绪压力、遗传等具有紧密的联系。对于白发的调理，建议使用中药来调理，中医主要以滋补肝肾、填精生发等疗法为主，可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药，然后可以通过饮食、生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，也要注意补充微量元素，例如钙、铁、锌、硒等。同时保持积极乐观的情绪，学会放松、舒缓压力，并避免熬夜、增强体育锻炼等，重在平时的坚持。此外要多晒太阳，多用梳子梳理头发及头皮。