尿失禁自愈，一般可以做一些能增强膀胱括约肌正常收缩的运动。比如可以做蹲起运动，或者仰卧起坐，俯卧撑，这类运动。尿失禁后，从饮食方面进行调理，一般可以吃一些具有营养物质，和其他高蛋白的食物。这些食物，可以促进膀胱肌肉正常收缩，对尿失禁自愈有所帮助。如果尿失禁症状严重，建议服用一些增强膀胱括约肌收缩的药物治疗。在尿失禁自愈期间，建议患者避免长期久坐，可以改善尿失禁的情况。