尿失禁自愈的方法是很多的，但是还要根据患者尿失禁的程度来判断，情况轻微的可以自愈，但是尿失禁程度严重，自愈的可能性是不大的。对于轻微的压力性尿失禁，可以进行盆底肌肉锻炼，增加盆底肌肉弹性，可以改善尿失禁症状。但是如果是比较严重的压力性尿失禁，应及时进行手术治疗，比如尿道中段吊带术等，可使尿道功能恢复，改善尿失禁。另外，如果是急迫性尿失禁，需要遵医嘱应用药物进行治疗。出现尿失禁后，需要根据尿失禁的类型，选择针对性的治疗方案。平时需要控制体重，不要进行重体力劳动，以免使腹压增加，导致尿失禁。