长时间的憋尿导致出现有肚子疼痛，首先要及时的排尿，然后对腹部进行局部的热敷和轻度的按摩，同时也需要进行尿常规的化验检查，看是否有泌尿系统的炎症。如果有炎症的情况，还要及时应用抗菌药物进行调理治疗，平时注意防止有憋尿的不良习惯，一定要按时排尿。同时也要注意多吃一些流质的食物，也有利于促进排尿，就会有效的避免一些泌尿系统疾病的发生，注意饮食上不要吃一些刺激性的食物，也有利于疼痛的好转。