轻度高血压在选择运动治疗的时候需要选择一些较为柔和的运动，不可做太过激烈的运动。对于高血压来说没有一种专门的运动来缓解高血压的症状，可以通过走路、慢跑、太极等一些不太激烈的运动。在进行合理的运动的同时，也需要定时的服用降压药物来平缓血压。平时生活中饮食需要以一些清淡、低脂、低热量的食物为主，尽量少摄入刺激性较大的食物。但是如果症状一直没有减轻，那么就要及时的根据医生的建议调整较为科学的治疗方案。