如果是最近出现失眠多梦，首先要考虑是否存在心理方面的问题，比如说最近精神压力大、工作或者是学习压力大或者思虑问题过多、焦虑紧张。首先排除心理方面的因素调节好，睡前尽量避免思虑过多问题以及可以睡前口服点谷维素和生脉饮，有助于改善失眠多梦的症状。生脉饮对于改善多梦、多汗乏力，效果比较好，睡前可以喝杯牛奶、运动一下，有助于改善睡眠。