轻度的高血压可以不用降压药，但是也要积极的控制。平时要注意忌口，不要饮酒、抽烟、饮咖啡、浓茶，也不要吃钠盐和脂肪含量过高的食物。应该多吃海带、菌类的食品、黑木耳、芹菜、山楂等食物，保持情绪稳定，避免激动和过度的生气、焦虑。应该保证每天6~8小时的睡眠时间，多参加各种球类、慢跑、散步、游泳等运动，合理的运动，对稳定和降低血压都有一定的益处。要进行血压监测，如果血压超过160 /100毫米汞柱，就需要用药治疗。