我们首先可以多吃一些葡萄、还有蓝莓或者一些橙子等，这一类含维生素c比较高，有一定的抗氧化力。因为我们经常对着一些电脑或者手机等，这些电子产品都会发生发射一些蓝光。这种蓝光对我们的视网膜，特别是黄斑部，会有一定的损害，引起我们视网膜毒性的物质增多。我们吃这些水果会对视网膜以及黄斑部，起到一定的抗氧化作用，起到保护。另外我们建议大家可以选用一些护目镜，来进行保护我们的眼睛。还有要定期复查，并且到医院去体检。因为只有每年至少一次到两次的眼科体检，才能发现问题及早的发现问题，我们做到及早解决，这样我们才能拥有眼部的健康。