合理饮食确实对降血压的治疗有辅助作用，可选择蔬菜，水果类的食物，同时改变不良的生活嗜好等，都有利于控制血压。饮食上的要求是低盐低脂优质蛋白，清淡饮食，同时应戒烟，限酒，控制体重，加强运动，多吃一些高纤维的食物，例如苹果，梨，柑橘，芹菜等，减少甜食和高胆固醇饮食，少吃动物内脏，肥肉等。高血压患者平时应注意少盐，口味要淡一些，每天摄入的钠盐不宜超过6克。如果在上述的饮食和生活习惯改变以后，血压仍然较高，要考虑规范的药物治疗，目前首选的药物有ACEI，ARB，CCB，利尿剂和β-受体阻滞剂等。临床上还是以首选长效的降压药为主，尽量不选短效的药物。因为短效的要也会降血压，但是因为它的半衰期很短，在时间过后，会反射性的引起血压增高。这样血压忽高忽低，变异性较大，不利于对心，脑，肾，眼等靶器官的保护作用。定期监测自己的血压，将降压的目标一般在130/80以下，尤其对年轻人最好要控制在理想血压120/80以下。