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维生素e属于脂溶性维生素,不推荐空腹和早晨刚起来进行服用,一般饭后一到两小时吃维生素e,效果最好。因为用餐以后胃肠消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收,脂溶性维生素e需要有脂肪协助,用餐以后摄取到的脂肪,可以协助维生素e的吸收。所以是分次服用的推荐在早晚饭后各服用一次,如果每天只吃一次,晚餐后一到两个小时再服用为好。