经常出现掉头发，很有可能是雄激素性的脱发或者休止期的脱发。无论是哪一种脱发，首先在饮食上一定要做到均衡饮食，不要过度的节食，同时避免吃辛辣、刺激的食物和高糖、高脂类的食物，这类食物会导致毛囊分泌更多的油脂。在平时的饮食当中注意补充B族的维生素、胱氨酸以及含有锌剂的食物会更好。雄激素性脱发更多见于男性，受到遗传的影响较大，会出现头皮的油腻、头发的脱落；而休止期脱发更多见于女性，特别是在产后女性或者外伤、出血、营养不良、精神因素的影响下出现。