现在越累越多的因为工作压力大，或者因为没有足够时间锻炼而导致时间很短。今天小编来分享自身经历如何延长做爱时间。

操作方法

首先谈这个话题的前提是我们有规律的房事，如果没有规律的房事，我们需要这个谈的没有参考性。

首先就是多锻炼，甚至在开始之前锻炼下都是有帮助的，这样可以促进我们血液循环增加我们时间控制。

自我脱敏法，将我们的敏感可以提前撸一下，在开始第二次的时候会比较长。

内心胜利法，其实说到底就是我们的心理作用，不用太大负担，掌握好节奏可以把对象想象成癞蛤蟆降低自己的欲望。

宝石规律的速度，我们速度不能太快太快了肯定就是不行，我们掌握好节奏浅浅深深的开始，不能急于求成。

充分润滑后开始，我们可以先相互滋润后再开始，或者可以带两个安全套，增加我们的润滑增长我们的时间。千万不要着急。

最后要知道M ？L是因为爱情而不是仅仅使我们的身体欲望希望大家正视这个事情不要太纠结。