更年期前兆会伴随着多汗、月经紊乱、很容易疲劳也会出现情绪波动比较大、全身乏力和失眠障碍症状，有的患者也会出现注意力不集中和记忆力减退的情况。是因为卵巢功能衰退甚至消失所引起的更年期病症，属于正常的表现。在平时可以通过调理心情的方法来缓解，避免给自己增加太多的压力，在饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。