韧带损伤的患者，平时可以多吃一些富含胶原的食物。比如猪蹄、鸡蛋、鸡爪、牛奶、豆制品等。如果平时经常缺乏锻炼，一定不要立刻做一些剧烈运动，很可能会出现韧带拉伤和肌肉拉伤的情况，出现韧带损伤，也不排除是因为暴力和车祸引起的，如果情况比较严重的患者，还可能会出现韧带断裂的情况，如果韧带损伤以后，局部有疼痛感，可以用热毛巾进行热敷来缓解症状。