首先应该先去医院外科或者是男科进行检查，观察是否有生殖泌尿系统实质性的感染因素或者是包皮过长包茎等状态。如果有炎症，需要及时的进行抗炎治疗，同时注意休息，避免不良的性刺激，戒除手淫。如果有贫血或者是缺乏微量元素、体质虚弱的话，需要及时进行补充能量，避免不良的性刺激，尤其在睡前应该避免这一种不良的性图片、视频等引起的性兴奋。同时，还应该多进行一些户外功能锻炼，转移注意力，避免精神紧张，配合选择滋补肾阴的药物，可以选择六味地黄丸或者是固肾锁精丸等。