吃以下食物或者药物可以放松神经：1.食物。主要包括富含色氨酸、钙元素成分的食物，例如小米粥、南瓜粥、牛奶、核桃、虾米、黑芝麻等，还包括富含B族维生素的食物，例如大麦、燕麦、全麦面包、糙米等。以上这些食物能够帮助降低大脑神经的兴奋性，使神经保持放松状态。2.药物。主要包括具有助眠安神功效的药物，例如谷维素、枣仁安神胶囊、七叶神安片等，还包括抗焦虑、抗抑郁药，例如氟西汀、西酞普兰或者舍曲林等。建议先咨询医生按照医嘱用药，确保用药安全。