大部分情况下跑步是不会伤到膝盖的，因为通常情况下的跑步活动都不会很剧烈。但是如果运动量过度或者是一种竞技性的体育运动，那么这种情况下就有可能会导致关节的滑膜反复受到刺激，局部充血水肿。