紫菜和菠菜能一起吃，适合一些体质燥热或者上火的人群食用，可以缓解不适症状，利于健康。紫菜、菠菜中含有不少的膳食纤维、水分，食用可以滋润肠道，刺激肠胃的蠕动力，有利于促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，并且可以预防便秘。