钙的作用主要就是可以起到维护骨骼的作用，同时还能够促进凝血功能的恢复。如果出现有钙的缺乏的情况，就很容易导致出现有骨质疏松，也有可能会导致出现有出血不断的情况发生。同时钙还能够维持人体肌肉神经功能，如果缺钙的情况，也容易导致出现有肌肉神经组织发生异常，容易导致出现有腿抽筋的情况发生。多吃含钙高的食物，多吃海产品，多喝牛奶，就会避免钙缺乏。