首先要明确腰酸背痛是什么原因引起的。在临床上腰酸背痛最常见的病因是腰肌劳损，常见于长时间的坐、长时间的站、长时间用电脑、看电视或者看手机，引起腰背肌的慢性劳损，加上体育运动减少，腰背肌本身变得比较弱小，就更加容易劳损了。劳损以后就容易引起腰酸背痛。肌肉劳损特点是如果避免了以上的导致腰酸背痛的这些病因，它本身就会有所减轻。如果在长期看电视、看电脑、看手机的情况下，腰酸背痛会更加严重，这就是腰肌劳损的规律，诊断腰肌劳损明确的可以给予一些消炎的止痛药物，比如说双氯芬酸钠或者塞来西布等治疗。当然，消除病因是最重要的。另外，腰酸背痛还要考虑腰椎间盘突出、腰椎退行性侧弯或者骨质疏松症等疾病，所以正规的还是应该去医院进行正规的诊治。