感冒期间应该吃一些新鲜的蔬菜，如叶子菜、菠菜，这些菜富含维生素，有助于提高身体的抵抗力，同时要多吃一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、烧肉、牛肉、鱼等。它们富含蛋白，可以增加患者的营养，有助于感冒病情的好转。但对一些辛辣、刺激性、油腻的食物，如辣椒、花椒、肥肉、动物内脏、腊肉等这些食物尽量少食用，会加重感冒发热、咳嗽的症状。