受伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果，香蕉，橘子一类。如果确定是骨折，那么建议适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石，泌尿系结石。如果确定是骨折，一定要定期的复查，复查的目的，一次了解骨折愈合的情况，而是判断骨折是否发生了移位。如果只是单纯的软组织损伤，韧带的损伤，这种一定要减少活动，休息，必要时进行有效的固定。可以口服脱水消肿及消炎止痛的药物，对症治疗。外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，减轻肿胀。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提。