经常过敏的人要养成良好的生活作息习惯，适当加强锻炼以增强体质，减少过敏现象的发生。调整膳食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，以保持保证营养的均衡摄入。少吃辛辣刺激高蛋白及腥风发物如各类海鲜、牛羊肉、奶制品、鸡蛋等富含蛋白的容易引发过敏的食物。注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当的加强锻炼，增加户外运动，有助于提高身体的免疫力，以减少过敏现象的发生。