紫薯的热量并不高，平时可以适当的食用，起到润肠通便的效果，也有利于促进体重下降。但是，不能完全充当晚饭，如果吃的过多，就会容易对胃黏膜造成损伤，引起胃酸分泌过多，可以适当少量应用。

如果晚餐的时候进食紫薯，由于活动量比较少，就会影响到消化吸收的情况。而且，紫薯中还含有一定的糖和脂肪，也容易导致体重增加。建议平时可以在早餐和中餐的时候少量食用。