怀孕三个多月吃什么对胎儿好，怀孕三个多月对胎儿好的食物包括：一、鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高，富含丰富的蛋白质，且利用率高，营养成分全面而均衡。人体所必须的七大营养除膳食纤维外，其余的鸡蛋中全部含有，鸡蛋的最可贵之处在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有多种氨基酸，这有利于胎宝宝的脑发育。准妈妈每天吃两个鸡蛋就比较合适，最多也不要吃超过四个鸡蛋。二、核桃。核桃含有亚油酸，亚麻酸以及丰富的蛋白质，磷，钙以及维生素a等营养物质。因含有较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹性和促进神经细胞的活力，故具有多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕三个多月，准妈妈吃多吃核桃是有益的。三、黄豆或豆制品。蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两类，一类是动物蛋白，另一类是植物蛋白。各种豆类及其产品就是植物蛋白。所以怀孕三个多月的时候，一是吃鸡蛋，二是吃核桃，三是是豆类产品。除此之外，还有吃一些新鲜的水果蔬菜，因为新鲜的蔬菜和水果含有多种的维生素及矿物质，有利于胎儿的生长发育，其使胎儿更加的健壮。