恶心呕吐后可以选择软易消化，好吸收的食物，流质或半流质饮食，如鸡蛋羹、肉沫蔬菜粥、小米粥、白米粥等，有利于胃肠功能的恢复。恶心呕吐，常见于急性胃肠炎，胃肠功能紊乱，需要积极的挂号消化内科专科治疗，以免延误病情。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。不要喝生水，不吃未煮熟食物，不吃路边摊，不吃变质过期发霉食品，饭前便后要勤洗手。也要多锻炼身体，增强自己的体质。