在备孕期间应该多吃一些时令的水果和蔬菜，没有什么特别的禁忌，但是像山楂，桂圆等有活血化瘀，寒性的水果和食物应该尽量的少吃。备孕期间常吃的水果，像猕猴桃，苹果，柚子，橙子，葡萄等都是可以吃的。猕猴桃含有很多的维生素和叶酸，对于备孕的女性来说是有很大的好处，叶酸还可以防止胎儿神经管畸形。苹果含有很多的维生素，黄酮以及碳水化合物，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的作用。其他如黄瓜，西红柿，胡萝卜等，既可以作为蔬菜又可以作为水果食用。所以，女性在备孕期间适合吃一些时令的蔬菜和水果，补充多种维生素及微量元素，在备孕前三个月，应该口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。