膝盖里面有骨刺，治疗和处理需要注意：1.避免不良姿势。避免长期久站、爬山、爬楼梯、走路过多，蹲位工作或者走路过多加重劳损骨刺增生、炎症刺激。2.适当锻炼。可以在不疼痛的情况下，进行主动被动屈伸、弹力带拉伸。如果不太疼痛还可以进行静蹲、散步促进血液循环，增强肌肉力量。3.适当补钙。可以多食用一些富含钙质的食物、药物补充维生素D，多晒太阳。4.根据骨刺产生疼痛不适，可以对症应用非甾体类消炎镇痛药，舒筋散寒、活血化瘀的中成药。如果有积液渗液，还可以用一些减轻水肿的药物。5.可以进行一定康复训练、理疗、针灸。6.检查清楚，如果保守治疗无效、疼痛严重、关节变形可以考虑手术治疗。