多数早孕女性食欲下降和口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能够获得充足的营养供应。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等可减少呕吐，特别是妊娠反应较重的孕妇不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。胎儿在孕妇子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足，对孕妇有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形等。柠檬有助于孕妇安胎助孕；苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐；其他如番茄、木瓜汁、甘蔗汁等也有同等效果。