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锌缺乏多见于孩子,2岁左右的孩子比较常见,是由于小孩生长发育快,锌的浓度跟不上来容易发生锌缺乏,锌缺乏时孩子的脾胃弱,吃东西不好、消瘦。补锌看吃的什么,如果是药物补锌建议饭后用,常用的补锌制剂有葡萄糖酸锌口服液、赖氨酸补锌颗粒等等。食物中也含有比较多的锌的产品,这时就可以随饭而吃,主要是红肉类,比如瘦肉、羊肉、牛肉、猪肉都含有丰富的锌,海产品中牡蛎、贝壳类也都含有浓度很高的锌,同时鸡肝、猪肝、羊肝、坚果也含有丰富的锌。