针对焦虑症和神经衰弱的调理方法，需要从以下几点入手：一、首先一定要调整好自己的心态，不管是焦虑症还是神经衰弱，都要尽可能的保持乐观情绪，平时也可以参加一些自己比较感兴趣的活动，减少心情压抑；二、针对焦虑症和神经衰弱的患者来说，平常的药物治疗也是必不可少的，在出现严重的焦虑和紧张情绪之后，可以适当的服用一些抗焦虑或者抗抑郁的药物；三、患者在饮食方面也需要注意健康营养，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少一些刺激性食物。