首先大家要知道二胎的最佳怀孕时间，指的就是与第一胎怀孕间隔的时间，并且与第一次是顺产还是剖腹产有很大的关系。

如果之前是顺产的话就较为理想，依据具体的体质不同，通常可以在一到两年之后进行怀孕。但如果第一次怀孕就是剖腹产，那么一定要注意的是，先去医院检查一下，看看自己是否适合第二次怀孕，即使是条件允许也最好要间隔二到三年再怀孕。

生二胎需要如何调理身体

生二胎在很多情况下要比第一胎的时候更为重视，妈妈此时的体质可能会不如年轻时候的好，因此一些注意事项一定要谨记。

第一、男性朋友一定要戒烟戒酒，而女性朋友要远离二手烟的环境。

第二、要保持足够的睡眠，休息一定要按照正常的作息时间，要合理。

第三、适量的运动，剧烈运动是要不得的，但是丝毫不去运动也是不科学的生活的方式。

第四、情绪要稳定，尽量去想一些开心、愉快的事情，保持一个轻松的心情。

第五、饮食要均衡，荤素都食，营养搭配。

除此之外，女性朋友应该在怀孕的前后三个月都要及时的补充叶酸，尤其对于想要生二胎的女性而言，更为重要，除了叶酸这种药物外，还可以多食一些含有叶酸的食物。