像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。

光滑紧致的脖子是性感标志之一，穿衣服时候会好看很多，也是欧美女神必备标志。

方法一：

每天饭后身体贴墙练习站姿15~30分钟，一周就能见到效果。不仅能调整身形，还能瘦腰腹哦~

注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉绷紧，夹紧臀部，腿部稍微用力。