预防更年期提前不需要吃药来预防，主要是需要养成一些良好的生活习惯来预防。要养成作息规律的好习惯，保证睡充足的睡眠，早睡早起，不要有熬夜的坏习惯。在饮食上不挑食不偏食，荤素搭配，需要经常吃一些富含天然植物雌激素的食品，可以经常吃一些豆制品、蜂巢、蜂蜜、蜂王浆等，都是有利于补充体内雌激素水平的，改善卵巢功能作用的。并且要保持良好的心态，不要经常情绪波动大，要保持积极乐观的生活心态，并且需要经常锻炼身体。有这些的良好的生活习惯，不仅仅会改善身体素质，并且也是有预防更年期提前的作用。