女性在进入更年期以后，由于卵巢不再排出卵子，没有月经就会逐渐衰老。衰老是一个正常的生理现象，随着年龄越大越老这也是符合自然发展规律的。随着生活水平的提高，现代人也更加注重养生，要缓解衰老，可以通过饮食和运动来改善。合理的饮食，多吃胶原蛋白和黄豆可以促进激素分泌的食物，每天睡前一杯牛奶，早睡早起。适当的跑步和瑜伽，长期坚持的话会有明显的改善。