自我减压、自我催眠等神经衰弱主要是由于精神压力大造成的，它的治疗主要是针对精神压力过大治疗。首先要学会自我减压，每个人在生活当中都会遇到一些不顺利的事情，因此一定要学会自我减压、自我疏导，不要过分担心；第二、要学会自我催眠，神经衰弱的患者失眠很痛苦，因此在入睡的时候要找到适合自己的办法，让自己安然入睡，如数数、心理暗示或者是静静地卧着；第三、要坚持体育锻炼，通过体育锻炼、运动产生的疲劳可以使自己很快入眠；第四、可以尝试中医中药。最后自己要保持精神愉悦，保持心胸宽广，这样才会使自己的生活比较简单快乐，而且也很少生病。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。