孕妇如何测量宫高？

测量宫高有两种方法，一种是手指触摸法，找到子*底后，请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子*底的长度即可。另外一种是软尺测量法，用软尺测量子*底高度比手指触摸更为准确。

1、手指触摸法：子*底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易；平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。寻找子*底时，孕妇排尿后先仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子*底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子*被上下移动了，找到子*底也就比较容易了。找到子*底后，请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子*底的长度即可。

2、软尺测量法：用软尺测量子*底高度比手指触摸更为准确，其方法是用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子*底之间的距离。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。

需要注意的是，测量子*底高度虽然有很多好处，但是不建议经常性地自行操作，以免增加心理负担。只要每次产检值正常，就不用过度关注。