要是平时日常生活或者工作当中经常低头玩手机，伏案工作，长时间坐在电脑面前工作，颈椎和肩膀处在一个固定的姿势时间长，本身就可以导致周围的肌肉处在一个劳累劳损的情况下。再有明显的受风、受凉，就可以导致突然出现肩颈的疼痛。常见的病变就是肩颈背部的肌筋膜炎，或者颈椎病。再有疼痛的时候，能够尽可能的避免上面这些劳累劳损的动作，避免受风受凉，避免提重物。外用活血化瘀的云南白药气雾剂，配合针灸、按摩、热敷、理疗，症状能够逐渐缓解，坚持半个月左右，就没什么太大问题。但是如果没有明显好转，就需要去医院的骨科做相关检查，有可能有颈椎方面的病变。