有感冒鼻塞的症状，可以选择吃苹果、橘子比较好。感冒时有鼻塞的症状，需要在饮食方面多注重摄入富含维生素的食物，能够促进身体免疫力和抵抗力的增强。而且要注意性质比较平和，所以在此时可以选择吃苹果、橘子，适当的吃香蕉。感冒时之所以引起鼻塞，主要是受到了病毒的感染，导致了鼻腔粘膜有刺激分泌物，所以会导致鼻部堵塞，还需要进行抗感冒治疗。感冒时要注意饮食烹饪的比较软，可以吃流质或者是半流质食物，比较容易消化，一定要戒烟戒酒。