恶心、想吐，可以吃清淡、易消化的食物缓解。恶心、想吐的情况，首要的还是由于胃部相关疾病引起，比如胃炎、消化不良等。首先建议吃容易消化、清淡的食物，最好是吃流质或半流质食物，比如粥类，还可以吃酸味的食物开胃。如果症状仍未缓解，可以服用奥美拉唑、多潘立酮等药物。但症状如果长期存在，建议及时去医院就诊，完善相关的检查，以明确诊断。然后进行针对性的治疗，在医生的指导下进行系统诊治。平时饮食上应特别注意，要养成良好的饮食习惯和饮食规律，少吃多餐，细嚼慢咽。不要暴饮暴食，不吃辛辣、刺激性食物，不吃过酸、过凉等食物，不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，要戒烟、戒酒。