想要推迟月经建议可以口服黄体酮胶囊。黄体酮是一种激素的药物。可以帮助推迟月经。一般在月经准备到来的前一个星期左右开始服用黄体酮胶囊，具体的用法跟用量可以先咨询医生。另外，不建议经常使用药物推迟月经，因为这样会影响到内分泌，导致月经不调。来月经的时候必须要注意卫生，注意保暖，不要吃一些辛辣、刺激或者生冷、寒凉的食物，辛辣、刺激性的食物会容易导致出血增多，生冷、寒凉的食物会容易导致宫寒。来月经的时候也要注意卫生，不能性生活，因为性生活是容易会造成感染，会诱发妇科疾病，所以要特别注意。