手麻胳膊并且疼这可能是多种原因影响，多数情况为颈部或腰部椎间盘突出压迫神经，常见原因如下：（1）睡眠姿势不当。睡眠姿势不当如折叠手臂、重物压迫手臂等都可导致血液流通受阻，从而导致晨起胳膊麻，可睡眠之前注意姿势，不要将手臂折叠，避免手臂长时间被重物压迫，避等行为导致的血液流通受阻，同时也要避免胳膊受凉的情况。（2）颈椎病。若患者长期颈椎不适或诊断为颈间盘突出，颈椎压迫血管神经且床硬度较高也会导致上述症状，建议注意睡觉时枕头的柔软度和高度，并积极治疗颈椎病，以缓解不适。（3）脑血管疾病。脑出血、脑梗死等脑内病变可压迫神经血管时导致手臂发麻，亦可造成上述症状，若患者手麻无法恢复或恢复时间较久，则建议前往医院检查血糖血脂、做头颈部磁共振等明确病因，对症治疗。