出现有肠道不蠕动的现象，可以通过生活和饮食的方法进行调理。在饮食上选择粗纤维的食物，有利于促进消化，缓解肠道不蠕动的现象，比如可以吃香蕉，牛奶等润肠通便的食物。在吃完饭以后要去运动锻炼一下，运动不仅可以提升体质，减少疾病的发生，而且还可以促进胃肠道蠕动，对于缓解消化不良，便秘有很大的效果。如果通过生活和饮食调理没有效果，而且肠道不蠕动的现象越来越严重，一定要及时去医院检查，看是否患有胃肠疾病，比如肠梗阻等。